Yoga Méthode Somatique

Découvrez une approche douce mais efficace pour améliorer la mobilité et soulager les tensions quotidiennes grâce à une séance de mouvement somatique guidé chez Miami Beach Botanical Garden . Conçue pour ceux qui recherchent une meilleure flexibilité, force et facilité dans les mouvements quotidiens, cette expérience met l'accent sur des mouvements lents et conscients pour activer les muscles sous-utilisés et réduire l'inconfort dans des zones comme le dos, les épaules, le cou et les genoux.

Le Yoga Méthode Somatique a lieu le samedi, 28 juin et est dirigé par l'instructeur de longue date Will Thomas. La séance en deux parties commence par une discussion assise et une démonstration des principes d'apprentissage somatique, suivie d'une séquence complète du corps de 35 minutes visant à aider les participants à se sentir plus équilibrés et physiquement conscients. Il ne s’agit pas d’un cours de yoga traditionnel ni d’un entraînement de haute intensité : c’est une pratique simple et réparatrice ancrée dans la conscience corporelle et la régulation du système nerveux.

Les participants auront également accès à un enregistrement de la routine et pourront rejoindre des sessions Zoom en direct facultatives organisées quatre fois par semaine pour une pratique continue.