Renouveler, se reposer et reconstituer : Mini-retraite pour commencer la nouvelle année
Cet événement est passé.
Commencez la nouvelle année par une journée d'introspection et de détermination des intentions le dimanche, 7 janvier au sanctuaire Patch of Heaven . Basé sur la pratique yogique du Sankalpa , ce 4 Une mini-retraite d'une heure offre une atmosphère puissante et stimulante pour tracer une voie utile pour l'année à venir. Les participants feront l'expérience du Yoga Nidra et du Earthwalking, comme moyen de reposer le corps, ainsi qu'une séance de pratique Earth Sky Body Scan. Des collations légères seront servies pour le déjeuner.
Basé sur la pratique hindoue du « sommeil yogique profond » (alias Yoga Nidra), les participants participeront à une méditation assise debout, à une méditation via Shivasana (allongé dans la pose du cadavre) et à une marche silencieuse sur la terre dans la forêt pour une expérience de « vie lente ».
Voici le programme de la journée de retraite :
11 h 00
Enregistrement, Arrive avec Fresh thé au cacao infusé, choisissez votre tapis/coussin
11 h 15
La mini-retraite commence avec une invitation au vœu de tranquillité pour la journée
11 h 30
Qu’est-ce que la définition d’une intention par rapport à sa manifestation ? Comment se reposer dans l'intention du Shante Ishta (Œil du Cœur)
11 h 45
Préparez-vous et installez-vous dans le Yoga Nidra (repos profond ou sommeil yogique)
12 h 30
Réveillez-vous dans une marche silencieuse dans la forêt
13 h 00
Bouchée légère pour le déjeuner et pratique de sensibilisation à une alimentation consciente (buffet bio et sain)
13 h 30
Pratique assise Mindful Earth-Sky-Body-Scan pour approfondir l'intention
14 h 00
Pratique de contemplation Mindful Magic Spot dans le jardin
14 h 30
Initier à la pratique de plantation de la bonté avec Action Step et partager l'heure du thé
15 h 00
Clôture de la mini-retraite
3 : 00 à 17 h 00
Du temps sur le terrain pour la contemplation, la marche et l'intégration